写于 2018-10-10 06:14:02| 澳门永利平台娱乐| 国外

当我们考虑自我保健意味着什么时,我们常常将自我照顾与自我放纵等同起来

有些人认为,自我保健意味着参与罕见且经常是昂贵的活动,例如,去当天的水疗中心,度假,或者让自己成为令人垂涎的服装项目

虽然你的自我护理程序完全可以包括这些活动,但良好的自我保健练习并不仅限于为你自己做一次性或偶尔的好事,这会让你花钱

如果做得好,自我护理就会成为一种生活方式,在这种生活方式中,您可以在生活的各个方面优先考虑并保护您的心理健康

自我保健应该告诉您对待自己的方式,与他人互动的方式,以及您每天对周围混乱世界做出反应的方式

自我保健意味着“照顾自己”,但当然是以一种不违反他人权利的精神健康方式这样做

世界在不断变化

你的友谊和与他人的关系将不断发展和演变,有时甚至会消失

当您过渡到生活的不同阶段并遇到新的体验时,您的个人需求和愿望将会发生变化

因为生命不是静止的并且不断运动,所以至关重要的是,您的自我保健实践也不是一成不变的,并且不断发展以满足您的需求

您可能会发现,目前对您至关重要的自我护理习惯在5年后不再能满足您的最佳和最高利益

没关系,这很正常

自我保健不应该被认为是一个严格而严格的dos和don列表,从现在开始直到你生命结束为止

相反,应该将自我护理视为一系列流畅的原则和实践,在您的生命中伸展,弯曲和成长

您应该定期评估这些原则和实践,在必要时添加新原则和实践,并随时丢弃或修改那些不再符合您最佳利益的原则和实践

通常当我们考虑自我护理意味着什么时,我们会自动认为这意味着在我们的生活中添加一些可以增加我们心理健康的东西,例如,每周开始做几次瑜伽或者努力获得更多的睡眠

虽然自我保健当然可以涉及在您的生活中引入新的习惯,但它也必须涉及从您的生活中消除情绪有毒的人,做法和事物

例如,我多年前实施的自我护理程序的一个重要部分就是开始高度选择我观看的音乐视频

我之所以这样做是因为我意识到许多视频中出现的厌女症和色彩并没有让我心理健康

在我的自我照顾之旅中,我还必须重新评估关系,有时甚至会断绝关系,因为这些关系对我的更大利益没有贡献

在创建自己的自我护理生活方式时,您必须考虑需要消除的人,地方,事物和习惯以保护您的心理健康,这一点至关重要

您的自我保健练习应该像您一样个性化和独特,所以如果您要比较您的自我护理程序与其他人的比较,那就停止它

什么是对别人有益的,心理健康可能不适合你

例如,我的姐姐发现徒步旅行,野营,并将自己沉浸在大自然中,以便高度放松

另一方面,我反对野营

近一年来,最接近我的是粗加工,一次是买一层单层卫生纸

如果我把自己的自我护理实践与姐姐进行比较,我会觉得自己好像没有表现出来

然而,由于我珍惜自己的个性,我仍然可以尊重,找到价值并享受那些最适合我的自我保健实践,无论其他人有什么价值

你做同样的事情是至关重要的

确定您的需求并制定反映您的自我护理实践

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